Manter-se fisicamente ativo é fundamental em todas as idades, mas se torna ainda mais crucial à medida que envelhecemos. Para os idosos, a atividade física regular não só ajuda a preservar a saúde física, mas também traz benefícios significativos para o bem-estar mental e emocional. No entanto, muitas vezes, a ideia de praticar exercícios em …